| ما رأيكم بالريجيم الجماعي ...؟؟شاركونا تجاربكم وخبراتكم | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
صابرة عضو جديد
عدد المساهمات : 17 تاريخ التسجيل : 16/02/2011
| موضوع: ما رأيكم بالريجيم الجماعي ...؟؟شاركونا تجاربكم وخبراتكم الأربعاء فبراير 16, 2011 4:33 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي العزيزات ما رأيكم ان نعمل ريجيم جماعي ؟ كل وحده تقول نظامها. وما هي أنواع الريجيم التي اتبعتها أو استفادت منها ليكون نقاش ذو فائده لنا جميعا ولعل أخواتنا المشرفات ان يشاركونا بآراءهم وماهي الأساسيات التي سوف نبدأ بها معا لنستفيد أكثر. وشكرا لكم مقدما | |
|
| |
الطبيعه المدير العام
عدد المساهمات : 887 تاريخ التسجيل : 09/01/2010
| موضوع: رد: ما رأيكم بالريجيم الجماعي ...؟؟شاركونا تجاربكم وخبراتكم الجمعة فبراير 18, 2011 9:35 pm | |
| فكرة حلوة اختي صابرة
اتمنى من جميع الاخوات المشاركة لتشجيع..
اسوف اساعدكن بما استطيع ..
اولا لابد ان نعرف بعض المعلومات قبل ان نبدأ بالريجيم او الحميه
مثل:
الطول
الوزن العمر هل يود لديك مرض مثل امراض الغدد (السكري , اضطرابات هرمونيه كا رتفاع هرمون الحليب او نقص وزيادة هرمون الغدة الدرقيه) ؟؟
امراض الجهاز الهضمي (المعده ,القولون)
او هل لديك فقر دم (الانيميا المنجليه او نقص انزيم الخميرة)؟؟
او تعاني من مرض ارتفاع ضغط الدم؟؟
او امراض ايضيه كالكوليسترول و الدهون الثلاثيه....الخ؟؟
امراض القلب لاسمح الله؟؟
منها نحدد على هذا الاساس الريجيم المناسب
حتى لا يعطي نتيجه غير مرضيه سواء بالنسبه للصحه او الوزن
ونحن بنتظأر الجميع
عدل سابقا من قبل الطبيعه في الجمعة فبراير 18, 2011 10:53 pm عدل 2 مرات | |
|
| |
شوق المحبة مشرف
عدد المساهمات : 556 تاريخ التسجيل : 12/01/2010
| موضوع: رد: ما رأيكم بالريجيم الجماعي ...؟؟شاركونا تجاربكم وخبراتكم الجمعة فبراير 18, 2011 10:08 pm | |
| وااااااو
ريجيم جماعي في منتدانا !!!!!
شكرا لك اختي صابرة ان شاء الله انا معكم
وشكرا لمديرتنا في وضع هذه المعلومات
اول ما تبدؤا على خير انا بكون معكم
بأنتظار باقي الاخوات | |
|
| |
صابرة عضو جديد
عدد المساهمات : 17 تاريخ التسجيل : 16/02/2011
| موضوع: رد: ما رأيكم بالريجيم الجماعي ...؟؟شاركونا تجاربكم وخبراتكم الجمعة فبراير 18, 2011 10:17 pm | |
| شكرا لكم اخواتي لتأيدكم الفكرة
وانا سوف ابدأ بوضع معلوماتي
الطول 160
الوزن 90
عمري 30 سنه
لدي نقص في هرمون الدرقيه
اتمنى منكم ايجاد حميه خاصة لحالتي. | |
|
| |
الطبيعه المدير العام
عدد المساهمات : 887 تاريخ التسجيل : 09/01/2010
| موضوع: رد: ما رأيكم بالريجيم الجماعي ...؟؟شاركونا تجاربكم وخبراتكم الجمعة فبراير 18, 2011 10:34 pm | |
| اختي صابرة هل مرضك وراثي ام اصبتي به عندما كبرتي؟
اذا لم يكن وراثي ففي نظامك الغذائي يجب ان لايحتوي على
الأطعمة النباتية من الفصيلة الصليبية (الملفوف، القرنبيط، اللفت )،
و لا تتناولي الأدوية كالكالسيوم بكمية كبيرة، والفنيل بوتازون، والحمض الباراأمينوساليسيليكي.
وسوف اوافيك بنظامك المناسب قريبا ان شاء الله
| |
|
| |
صابرة عضو جديد
عدد المساهمات : 17 تاريخ التسجيل : 16/02/2011
| موضوع: رد: ما رأيكم بالريجيم الجماعي ...؟؟شاركونا تجاربكم وخبراتكم الجمعة فبراير 18, 2011 10:38 pm | |
| شكرا لك اختي الطبيعه لتجاوبك
مرضي ليس وراثي بل اصبت به عندما كبرت
وبأنتظار النظام
شكرا لم مرة اخرى | |
|
| |
الطبيعه المدير العام
عدد المساهمات : 887 تاريخ التسجيل : 09/01/2010
| موضوع: رد: ما رأيكم بالريجيم الجماعي ...؟؟شاركونا تجاربكم وخبراتكم الأحد فبراير 20, 2011 7:11 pm | |
| النظام الغذائي الخاص لمرضى الغده الدرقيه:
قبل الفطور:
أخذ حبة الهرمون العلاجيه على الريق حتى يتم امتصاصه من غير عائق
الفطور:
يوميا تناول صفار بيضتين مسلوقتين مع رغيف خبز و خيارة مقطعه شرائح +عصير جزر
بعد الفطور بساعتين أو عند الاحساس بالجوع:
تناول شراب توت العليق أو منقوع المرقدوش
بعد أربع ساعات من الفطور:
وجبة الغداء:
سمكة مشويه بالفرن مع خضار + رز بني كامل المقدار الذي ترغبيه +صحن كبير سلطه من غير الخضار التي ذكرناها سابقا بأنها تؤثر على الهرمون.
أو
فليه سمك مع خضار مظهيه بالبخار + سلطه+ رز بني كامل
أو صدر دجاج مشوي أو مسلوق مع خضار + سلطه +رز بني كامل
سيكون الفاصل بين العداء والعشاء فترةطويله بامكانك توزيع الوجات الخفيفه بينها كالتالي:
بعد ساعه من الغداء شرب نص لتر ماء
بعد ساعه من شرب الماء ممكن أكل 3 تمرات +لبن قليل الدسم وليس حليب
بعد ساعتين ممكن أكل تفاحه خضراء
بعد ساعه ممكن أكل جزرة أو خيارة
بعد ساعه من آخر وجبه خفيف تكون وجبةالعشاء :
ممكن ان تتناولي سلطة فتوش أو سلطة خيار بال**ادي أو حساء الشوفان أو شوربة القرع الأصفر أو صحن كبير خضار مظهيه بالبخار.
أتمنى ان أكون قد وفقت في وضع النظام الخاص لحالتك. | |
|
| |
ام محمد عضو غيرنشيط
عدد المساهمات : 8 تاريخ التسجيل : 20/02/2011
| موضوع: رد: ما رأيكم بالريجيم الجماعي ...؟؟شاركونا تجاربكم وخبراتكم الأحد فبراير 20, 2011 10:45 pm | |
| موضوع رائع اخواتي
انا عضوة جديده وان شاء الله بنضم لكم
ولي عودة قريبا
شكرا لكم جميعا | |
|
| |
الحنونه عضو جديد
عدد المساهمات : 22 تاريخ التسجيل : 20/02/2011
| موضوع: رد: ما رأيكم بالريجيم الجماعي ...؟؟شاركونا تجاربكم وخبراتكم الأحد فبراير 20, 2011 10:59 pm | |
| ما شاء الله موضوع يهمني كثيرا
سوف انضم اليكم:
وزني 93 كجم
طولي 170سم
عمري 33 سنه
لدي اضطرابات هرمونيه وكذلك اشكي من القولون العصبي
ولدي ارتفاع في الكوليسترول..
اتمنى ايجاد نظام خاص لحالتي
وشكرا لكم | |
|
| |
صابرة عضو جديد
عدد المساهمات : 17 تاريخ التسجيل : 16/02/2011
| موضوع: رد: ما رأيكم بالريجيم الجماعي ...؟؟شاركونا تجاربكم وخبراتكم الإثنين فبراير 21, 2011 3:41 pm | |
| الله يعطيك العافيه مدام الطبيعه
راح الطبق النظام من اليوم وأقولك النتيجه
شكرا جزيلا لك | |
|
| |
الطبيعه المدير العام
عدد المساهمات : 887 تاريخ التسجيل : 09/01/2010
| موضوع: رد: ما رأيكم بالريجيم الجماعي ...؟؟شاركونا تجاربكم وخبراتكم السبت فبراير 26, 2011 1:04 am | |
| - الحنونه كتب:
- ما شاء الله موضوع يهمني كثيرا
سوف انضم اليكم:
وزني 93 كجم
طولي 170سم
عمري 33 سنه
لدي اضطرابات هرمونيه وكذلك اشكي من القولون العصبي
ولدي ارتفاع في الكوليسترول..
اتمنى ايجاد نظام خاص لحالتي
وشكرا لكم النظام الغذائي الخاص لمرضى ارتفاع الكويسترول والقولون العصبي واضطراب الهرمونات: قبل الفطور: شرب لتر ونصف ماء تقريبا 6 اكواب وبعدها بساعه الفطور الفطور: بيضه مسلوقة مع رغيف خبز و خيارة مقطعه شرائح +عصير جزر بعد الفطور بساعتين : شرب شاي اخضر بنعناع او البابونج بعدها بساعه : تناول ثلاث تمرات + كوب ماء او كوب لبن بعد أربع ساعات من الفطور: وجبة الغداء: سمكة مشويه بالفرن مع خضار + رز بني كامل المقدار الذي ترغبيه +صحن كبير سلطه خضراء أو فليه سمك مع خضار مظهيه بالبخار + سلطه+ رز بني كامل سيكون الفاصل بين الغداء والعشاء فترةطويله بامكانك توزيع الوجات الخفيفه بينها كالتالي: بعد ساعه من الغداء شرب نص لتر ماء بعد ساعه من شرب الماء ممكن أكل 3 تمرات +لبن قليل الدسم وليس حليب بعد ساعتين ممكن أكل تفاحه خضراء بعد ساعه ممكن أكل جزرة أو خيارة بعد ساعه من آخر وجبه خفيف تكون وجبةالعشاء : ممكن ان تتناولي سلطة فتوش أو سلطة خيار بال**ادي أو حساء الشوفان أو شوربة القرع الأصفر أو صحن كبير خضار مظهيه بالبخار. أتمنى ان أكون قد وفقت في وضع النظام الخاص لحالتك. | |
|
| |
الحنونه عضو جديد
عدد المساهمات : 22 تاريخ التسجيل : 20/02/2011
| موضوع: رد: ما رأيكم بالريجيم الجماعي ...؟؟شاركونا تجاربكم وخبراتكم السبت فبراير 26, 2011 1:25 am | |
| شكرا لك اختي الطبيعه سوف احاول ابتدي من الآن لاني جدا مستاءة من حالتي | |
|
| |
صابرة عضو جديد
عدد المساهمات : 17 تاريخ التسجيل : 16/02/2011
| موضوع: رد: ما رأيكم بالريجيم الجماعي ...؟؟شاركونا تجاربكم وخبراتكم السبت مايو 14, 2011 3:31 am | |
| اخواتي العزيزات كيفكم؟؟ عدت اليكم وبأخبار تسر اختي الغاليه الطبيعه لقد نزل من وزني 8 كيلو خلال الفترة التي بدأت فيها بالنظام شكرا جزيلا لك على المساعده ياليت اخواتنا الباقي يدخلوا ويبشرونابالنتائج | |
|
| |
الحنونه عضو جديد
عدد المساهمات : 22 تاريخ التسجيل : 20/02/2011
| موضوع: رد: ما رأيكم بالريجيم الجماعي ...؟؟شاركونا تجاربكم وخبراتكم الخميس يوليو 28, 2011 10:28 am | |
| هلا اخواتي انا جيت ومعاي لم بشرى انا في خلال تجربتي مع النظام ابتدى وزني ينزل بعدها بشهر وتعرفون كما ذكرت لكم عندي اضطرابات هرمونيه فسبحان الله بعد شهر انا حامل بعد طول انتظار ادعو لي الله يثبت جنيني ويتمم علي والله يرزق كل محرومه يارب بالذريه الصالحه وجزا الله اختي الغاليه الطبيعه انها ساعدتني اتمنى من كل وحده في مثل حالتي تجرب ما راح تخسر شئ لا كيماويات ولا ادويه ولاهم | |
|
| |
godthla عضو جديد
عدد المساهمات : 49 تاريخ التسجيل : 07/05/2010
| موضوع: رد: ما رأيكم بالريجيم الجماعي ...؟؟شاركونا تجاربكم وخبراتكم الأحد يوليو 31, 2011 8:41 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يسلمووو ع الموضوعـ .. الجميلـــ ..
واصلــــــ .. ابداعكـ .. ولاتحرمنا جديدكـ ..
وتقبلــــ .. ـــــي تـ ح ــياتنـا لكـ
| |
|
| |
| ما رأيكم بالريجيم الجماعي ...؟؟شاركونا تجاربكم وخبراتكم | |
|