ريجيم في 9 ايام ينقص من(4-7كيلوغرام)تفضلي بالدخول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليو جبتلكم عزيزاتي ريجيم من احد المنتديات المهمه اتمني يستفاذ منه

هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...


الافطار :

سندويشة حلوم + عصير برتقال


الضحى :

تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر


الغداء :

2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس


المغرب :

برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر


العشاء :

3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار


ملاحظات :

1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسلموووا اختي بنوته

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]